ためしてガッテン

　膝痛の治し方として、膝関節包を柔らかくすると良い。そのために大腿四頭筋を鍛えることが有効だと、ガッテンで紹介されていた。
　太ももの筋肉に力を入れて、それから緩める。これを繰り返すだけだという。

　やってみたら、なんだか少し痛みが和らいできた。なんとかなるかな？

　確かに、以前通っていたリハビリの運動の中にもあったっけ。

　サボっていたのも、痛みの原因だ。